Clases Online
Enero 2023

Cambio de vida

Desde

Metepec, Estado de México

Sesiones de 30 minutos

Todos los sábados

PASO 2.

Ejercicios de yoga, respiración y meditación, para mantener la calma, despertar la conciencia y darse cuenta del objetivo de nuestra vida.

PREPARACIÓN:

- Practicar 2 horas después de los alimentos

- Preparar un lugar ventilado

- Usar ropa cómoda

- Sentarse en un tapete o silla

- Preferentemente descalzo

EJERCICIOS:

- Respirar por la nariz y mantener los ojos cerrados, a menos que se indique lo contrario

- Cada ejercicio termina con la indicación: "INHALA PROFUNDO Y EXHALA".